Langhantelstangen

Von der günstigen Einsteigerstange bis zur IPF-zertifizierten Wettkampfstange, hier finden Sie die passende Langhantel für Ihr Trainingsniveau.

Belastbarkeit: Wie viel Stange brauchen Sie wirklich?

Die Power-Bar (220cm, 450kg Belastbarkeit) reicht für die meisten Heimanwender und deckt klassisches Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben ab. Mega-Bar und Pro-Bar (jeweils 220cm, 700kg) sind für ambitioniertes Training mit hohen Gewichten ausgelegt, die Pro-Bar zusätzlich aus Federstahl für mehr Elastizität unter Last. An der Spitze steht die Powerlifting-Bar (IPF-zertifiziert, 230 KSI Stahlgüte, 800kg Belastbarkeit) für die gezielte Wettkampfvorbereitung, bei der sich die Stange unter schwerer Last minimal durchbiegt.

 

Spezialstangen für bestimmte Nutzer

Die Women-Bar (201cm, 15kg, IPF/IWF-konform) hat einen dünneren Griffdurchmesser für kleinere Hände. Die Technique-Bar (183cm, nur 7,5kg) ist auf das Erlernen der Bewegung ausgelegt, bevor mit echtem Zusatzgewicht trainiert wird, ideal für Einsteiger oder zum Aufwärmen der Technik vor schweren Sätzen.

 

Kompakt für kleine Räume

Die 125cm-Stange mit 360°-Griffvorrichtung ist deutlich kürzer als die klassische 220cm-Langhantel, dafür mit 150kg auch geringer belastbar, eine sinnvolle Wahl für Home-Gyms mit wenig Platz oder überwiegend leichtes bis mittleres Training.

 

Häufige Fragen zu Langhantelstangen

Welche Stange reicht für den Einstieg zuhause?
Die Power-Bar mit 450kg Belastbarkeit deckt die meisten Übungen und Trainingsstände ab, ohne dass Sie gleich in eine Wettkampfstange investieren müssen.

Was bedeutet "230 KSI" bei der Powerlifting-Bar?
KSI misst die Zugfestigkeit des verwendeten Stahls. Ein höherer Wert bedeutet, dass sich die Stange unter schwerer Last weniger durchbiegt, ein Kriterium, das vor allem im Wettkampf und bei sehr hohen Gewichten relevant wird.

Für wen lohnt sich die Women-Bar?
Für alle mit kleineren Händen, die von einem dünneren Griffdurchmesser profitieren, nicht nur für Wettkampfteilnehmerinnen.

Reicht die 125cm-Kompaktstange für alle Übungen?
Für Kniebeugen oder Kreuzheben mit vielen Hantelscheiben stößt sie an ihre Grenzen, für kompaktes Training mit moderatem Gewicht ist sie eine platzsparende Alternative zur 220cm-Stange.

Passende Hantelscheiben finden Sie in der Kategorie Gewichte, das komplette Angebot inklusive Spezialstangen in der Kategorie Hantelstangen.