Curlbank

Eine feste Auflage für den Oberarm nimmt die Schulter komplett aus der Bewegung, damit beim Bizepstraining wirklich nur der Arm arbeitet.

Warum der feste Winkel den Bizeps isoliert

Eine Scott-Curl-Bank stützt den Oberarm auf einer angewinkelten Auflage. Das verhindert das Schwungholen mit der Schulter, das bei stehenden Curls mit der Langhantel leicht passiert. Neben dem Bizeps selbst arbeiten dabei auch der Armbeuger (Brachialis) und der Oberarmspeichenmuskel (Brachioradialis) im Unterarm mit. Durch die Vorhaltung der Arme verschiebt sich zusätzlich das Belastungsprofil: Die Dehnung und Belastung ist zu Beginn der Bewegung, im gedehnten Zustand, am höchsten und nimmt zum Ende der Bewegung hin ab, anders als beim stehenden Curl, wo die Belastung eher in der Bewegungsmitte am größten ist.

 

Zwei Ausführungen für unterschiedliche Ansprüche

Die Powerline PPB-32X ist die günstigere Einstiegsvariante für zuhause, die Body Solid GPCB-329B Black Edition eine massivere Studio-Ausführung für häufige, intensive Nutzung.

 

Häufige Fragen zur Curlbank

Für wen lohnt sich eine Curlbank?
Für alle, die Bizeps-Curls gezielt isolieren möchten, ohne durch Schwungholen mit der Schulter auszuweichen, besonders am Ende eines Trainings, wenn die Technik unter Ermüdung leidet.

Kann ich die Curlbank auch für Trizeps nutzen?
Nein, die Auflage ist speziell auf Bizeps-Curls ausgelegt. Für isoliertes Trizepstraining finden Sie passende Geräte in der Kategorie Trizepsmaschine.

Das komplette Angebot an Hantelbänken finden Sie in der Kategorie Hantelbänke.