Kategorie: Rudermaschine

Zwei Grundübungen für den Rücken in einem Rahmen

Latzug und Rudern trainieren den Rücken aus unterschiedlichen Winkeln: Der Latzug betont den breiten Rückenmuskel (Latissimus dorsi) über eine Zugbewegung von oben, das Rudern zusätzlich die Rautenmuskeln und den mittleren Trapezius über eine horizontale Zugbewegung. Die Plate-Load2 PL2200 deckt beide Bewegungen in einem Gerät ab und arbeitet isolateral, jede Körperseite bewegt sich unabhängig, das gleicht Kraftunterschiede zwischen links und rechts besser aus als eine Maschine mit gemeinsamer Zugstange.

Für wen sich ein 2in1-Gerät besonders lohnt

Vor allem bei begrenztem Platz, wenn Latzug und Rudermaschine sonst zwei separate Geräte erfordern würden, deckt die PL2200 beide Bewegungsmuster in einem Rahmen ab.

Häufige Fragen zur Rudermaschine

Was bedeutet isolateral bei der Rudermaschine konkret?
Jede Körperseite zieht gegen ihren eigenen, unabhängigen Widerstand, statt über eine gemeinsame Stange gekoppelt zu sein. Das fällt besonders auf, wenn eine Seite spürbar kräftiger ist als die andere.

Brauche ich zusätzlich eine separate Latzug-Maschine?
Nein, die PL2200 deckt beide Übungen, Latzug und Rudern, bereits in einem Gerät ab.

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