Langhantel-Polster

Ein Langhantel-Polster, auch Nackenpolster genannt, schützt Nacken und oberen Trapezius vor dem direkten Druck der Stange, etwa beim Kniebeugen oder bei Good Mornings. Ohne Polsterung liegt das komplette Trainingsgewicht auf einer schmalen Kontaktfläche am Hals, was schnell zu unangenehmen Druckstellen führt, besonders bei höheren Gewichten oder vielen Wiederholungen.

Kaufkriterien für Langhantel-Polster

  • Griffdurchmesser: Das Polster muss zum Durchmesser Ihrer Hantelstange passen, üblich sind 28-32mm für 30mm-Stangen.
  • Länge und Durchmesser: Größere Polster verteilen das Gewicht über eine breitere Fläche und sind bei schwereren Sätzen spürbar komfortabler.
  • Verschlussart: Klettverschluss oder Durchzugsöffnung, je nachdem, wie schnell das Polster gewechselt werden soll.
  • Basic oder Premium: Premium-Polster bieten meist einen gewölbten Nackenbereich und dickere Polsterung, Basic-Varianten sind kompakter und günstiger.

Wofür Sie ein Langhantel-Polster brauchen

Am häufigsten kommt ein Nackenpolster bei Kniebeugen zum Einsatz, sowohl in der High-Bar- als auch der Low-Bar-Ausführung. Auch bei Good Mornings oder anderen Übungen, bei denen die Stange im Nacken liegt, macht sich die zusätzliche Polsterung bemerkbar. Passende Hantelstangen dafür finden Sie in unserer Hantelstangen-Kategorie. Für weiteres Trainingszubehör rund um Kreuzheben und Scheibenwechsel schauen Sie in unsere Kraftraum-Zubehör-Kategorie.