Kategorie: Bauchtrainer

Vom Körpergewicht bis zur Kraftstation

Der Powerline PAB-21X trainiert die Bauchmuskulatur rein mit dem eigenen Körpergewicht, die Sit-up-Bank Body Solid GAB-60B und der Powerline AB-139X mit 18-Grad-Neigung kontrollieren zusätzlich den Bewegungswinkel. Wer über das Körpergewicht hinaus Zusatzwiderstand braucht, findet mit dem Steelflex NAC-400, dem Plate-Load PLAC (sitzend, Studio-Ausführung) oder der Pro-Dual DABB echte Kraftmaschinen mit einstellbarem Gewicht.

GCAB-360B und GCAB-STK: ein Gerät, zwei Widerstandssysteme

Diese beiden Modelle werden oft für unterschiedliche Geräte gehalten, sind aber baugleich, gleicher Rahmen, gleiche 30°-Sitzneigung, derselbe 27-fach verstellbare Trainingsarm. Der Unterschied liegt allein im Widerstand: Beim GCAB-360B legen Sie eigene Hantelscheiben über eine 25,4mm-Aufnahme auf (Adapter auf 30mm und 50mm optional), günstiger im Einstieg, dafür brauchen Sie passende Scheiben. Der GCAB-STK bringt einen integrierten Steckgewichtsturm mit bis zu 105kg mit, den Sie per Steckpin in Sekunden verstellen, kein Auflegen von Scheiben nötig, dafür ein höherer Anschaffungspreis und durch den Turm auch eine größere Stellfläche (180cm statt 109cm Höhe).

Häufige Fragen zu Bauchtrainern

Brauche ich den GCAB-STK oder reicht der GCAB-360B?
Wenn Sie schon Hantelscheiben besitzen oder das Trainingsgewicht flexibel selbst zusammenstellen möchten, reicht der GCAB-360B völlig aus. Der GCAB-STK lohnt sich, wenn Ihnen das schnelle Verstellen per Steckpin wichtiger ist als der niedrigere Anschaffungspreis.

Wie oft sollte ich Bauchtraining einplanen?
Zwei bis drei kurze Einheiten pro Woche reichen für die Bauchmuskulatur meist aus, da sie sich schneller erholt als große Muskelgruppen wie Beine oder Rücken bei schweren Grundübungen.

Wer Bauch- und Rückentraining kombinieren möchte, findet in der Kategorie Rückentrainer die passenden Rückenstrecker und Hyperextension-Bänke. Das komplette Angebot an Kraftgeräten finden Sie in der Kategorie Kraftgeräte.