Kategorie: Klimmzug & Dipstation

Welche Muskeln Klimmzug, Dip und Kniehebe trainieren

Der Klimmzug trainiert, ähnlich wie der Latzug, in erster Linie den breiten Rückenmuskel, Bizeps und die hintere Schulter, allerdings mit fixierten Händen an der Stange, während sich der Körper bewegt. Diese geschlossene Bewegungskette fordert zusätzlich die schulterblattführende Muskulatur stärker als ein Latzug, bei dem die Hände die Stange führen. Der Dip beansprucht vor allem den Trizeps, den unteren Brustmuskelanteil und die vordere Schulter. Die Kniehebe an der Station trainiert die gerade Bauchmuskulatur und die Hüftbeuger, während gleichzeitig Griffkraft und Schulterstabilität durch das Hängen an der Station isometrisch gefordert werden.

Mit oder ohne Gewichtsunterstützung

Die Body Solid FCD-STK bringt eine integrierte Gewichtsunterstützung mit, ein Gegengewicht reduziert dabei das effektiv zu bewegende Körpergewicht, praktisch, wenn ein vollständiger Klimmzug alleine noch nicht möglich ist. Die FCD, die GVKR-82 und die Powerline PVKC-83 sind Standard-Ausführungen ohne Unterstützung, rein mit Körpergewicht. Die GDIP-59B ist eine reine Dipstation ohne Klimmzugfunktion.

Häufige Fragen zu Klimmzug & Dipstation

Ich kann noch keinen Klimmzug, lohnt sich trotzdem ein Power Tower?
Ja, mit einem Modell mit Gewichtsunterstützung wie der FCD-STK reduzieren Sie das effektive Körpergewicht und bauen so gezielt die Kraft für den vollständigen Klimmzug auf.

Brauche ich eine separate Dipstation, wenn der Power Tower schon Dip-Griffe hat?
Nein, die meisten Power Tower wie die FCD oder PVKC-83 haben bereits integrierte Dip-Griffe. Eine reine Dipstation wie die GDIP-59B lohnt sich vor allem, wenn Sie keine Klimmzugfunktion benötigen und Platz sparen möchten.

Eine Alternative mit stufenlos einstellbarem Zusatzgewicht finden Sie in der Kategorie Latzug, das gesamte Angebot an Kraftgeräten in der Kategorie Kraftgeräte.