Body Solid
Body Solid | Sissy Squat | Kniebeugentrainer | Profi | GSS-50 |
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Produktsicherheit
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Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesondere für Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
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Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. |
t ä g l i c h |
w ö c h e n t l i c h |
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Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock |
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Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen |
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Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen |
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Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen |
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Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen |
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Führungswellen: 1. säubern & einölen |
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Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen |
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Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins |
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Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen |
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Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen |
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Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen |
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Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen |
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| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
Herstellerinformationen
Herstellerinformationen
Body-Solid
Body-Solid, Inc.
1900 S. Des Plaines Ave.
Forest Park, IL 60130
www.bodysolid.com
Importeur / EU-Wirtschaftsakteur
In der EU ansässiger Wirtschaftsbeteiligter, der sicherstellt, dass das Produkt den erforderlichen Vorschriften entspricht.
Weber-Fitness GmbH & Co. KG
Hohensteinstr. 35-37
44866 Bochum
Kontakt: gpsr@weberfitness.com
Tel.Nr. +49 (0) 2327 / 30 34 910
Der klassische Squat trainiert Quadrizeps und Gesäß, dehnt den zweigelenkigen geraden Oberschenkelmuskel aber kaum. Wer genau diese Dehnung gezielt suchen möchte, findet im Body Solid Sissy Squat Kniebeugentrainer GSS-50 ein kompaktes, mobiles Gerät dafür.
Vorteile
- Gezielte Rectus-femoris-Dehnung: Bewegung, die freie Kniebeuge oder Beinstrecker so nicht bieten
- Höhenverstellbares Beinpolster: zwei Einstellbereiche für unterschiedliche Körpergrößen
- Mobil: Transportrollen für einfaches Verschieben
- Vielseitig: zusätzliche Befestigungspunkte für Widerstandsbänder
Produktdetails Sissy Squat Kniebeugentrainer
Beim Sissy Squat lehnt sich der Oberkörper während der Kniebeugung nach hinten, wodurch Hüfte und Knie gleichzeitig gestreckt beziehungsweise gebeugt werden. Der zweigelenkige Rectus femoris wird dadurch deutlich stärker gedehnt als bei einer klassischen Kniebeuge oder am Beinstrecker, was ihn zu einer gezielten Ergänzung fürs Quadrizeps-Training macht. Das Beinpolster lässt sich per Pop-Pin auf zwei Bereiche einstellen (28 bis 38 cm bzw. 38 bis 48 cm ab Boden), die rutschfeste, geriffelte Fußplatte und die gepolsterten Griffe geben dabei sicheren Halt. Der pulverbeschichtete Rahmen aus dickwandigem Stahl trägt die Konstruktion, die zusätzlichen Befestigungspunkte für Widerstandsbänder erweitern die Trainingsmöglichkeiten über den Sissy Squat hinaus.
Technische Details
- Stellfläche (L x B x H): 111 x 61 x 48 cm
- Max. Belastbarkeit: 135 kg
- Eigengewicht: 21 kg
Lieferumfang
- Body Solid GSS-50, Karton verpackt zum Selbstaufbau
- Abgebildetes Zubehör (z. B. Fitness-Tube) ist nicht enthalten und optional erhältlich
Häufige Fragen zum Sissy Squat Kniebeugentrainer GSS-50
Für wen lohnt sich ein Sissy Squat zusätzlich zur normalen Kniebeuge?
Für alle, die den geraden Oberschenkelmuskel gezielt und stärker dehnen möchten, als es Kniebeuge oder Beinstrecker allein ermöglichen.
Lässt sich das Gerät auch für andere Übungen nutzen?
Die Befestigungspunkte erlauben zusätzliches Training mit Widerstandsbändern, der Kern des Geräts bleibt aber die Sissy-Squat-Bewegung.
Produktempfehlung
Passende Beinstrecker für ergänzendes Quadrizeps-Training.
ab 250,- Warenwert DE (Festland) & ab 500,- Warenwert AT
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