Body-Solid

Body Solid | Rückenstrecker | Hyperextension 45-Grad | Pro | GHYP-345B |

299,00€

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Art.-Nr. GHYP345BGewicht 36 kg

Stellfläche 135 × 74 × 91 cm
Belastbar bis 130 kg
Auflagepolster 12-fach höhenverstellbar
5 × 7,5 cm Stahlprofil

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Der Body-Solid Rückenstrecker Hyperextension 45° Profi GHYP-345B trainiert den unteren Rücken in der steileren 45°-Position intensiver als eine horizontale Bank, mit 12-fach höhenverstellbarem DuraFirm-Polster und stabilem 5x7,5-cm-Stahlrahmen. Ausführliche Informationen finden Sie in den Reitern weiter unten.

Beschreibung

Der Body Solid Rückenstrecker Hyperextension 45° Profi GHYP-345B trainiert in der 45-Grad-Position den unteren Rücken intensiver als eine klassische, horizontale Rückenstreckerbank. Ein 5 x 7,5 cm starker Stahlrahmen und eine extra dicke DuraFirm-Polsterung sorgen für Stabilität auch bei regelmäßiger Nutzung zu Hause.

Vorteile

45°-Position sorgt für eine intensivere Belastung des unteren Rückens als bei einer horizontalen Bank
12-fach höhenverstellbares DuraFirm-Polster mit reißfester Doppelnaht
Zwei Haltegriffe für einen sicheren Ein- und Ausstieg
5 x 7,5 cm, 4-seitig geschweißter Stahlrahmen für hohe Stabilität
Extrem stabile, geriffelte Bodenplatte für sicheren Stand auch mit zusätzlichem Trainingsgewicht

Produktdetails GHYP-345B

Trainiert wird primär der Musculus Erector Spinae, unterstützt von Gesäßmuskulatur (Musculus Gluteus Maximus) und hinterer Oberschenkelmuskulatur (Musculus Biceps Femoris), die bei korrekter Ausführung stabilisierend mitarbeiten. Durch die steilere 45-Grad-Neigung verschiebt sich das Belastungsprofil gegenüber einer klassischen, horizontalen Rückenstreckerbank: Der untere Rücken wird bereits im gedehnten Anfangsbereich der Bewegung stärker beansprucht. Wer den Widerstand über das eigene Körpergewicht hinaus steigern möchte, hält sich beim Training zusätzlich eine Kettlebell oder Hantelscheibe vor die Brust.

Das 12-fach höhenverstellbare Auflagepolster wird über einen einfach zu bedienenden Pop-Pin eingestellt und passt sich so an unterschiedliche Körpergrößen an. Der 5 x 7,5 cm starke, 4-seitig verschweißte Stahlrahmen sowie die extrem stabile, geriffelte Bodenplatte sorgen für einen sicheren Stand und tragen eine maximale Belastbarkeit von 130 kg.

Lieferumfang

Kartonverpackt zum Selbstaufbau. Die abgebildete Kettlebell ist optional erhältlich.

Häufige Fragen zu GHYP-345B

Was unterscheidet die 45°-Position von einer klassischen Rückenstreckerbank? Die steilere Neigung verändert den Bewegungsverlauf: Der untere Rücken wird bereits im gedehnten Anfangsbereich der Bewegung stärker beansprucht als bei einer horizontalen Ausführung wie dem PCH-24X.

Kann ich mit zusätzlichem Gewicht trainieren? Ja. Ein separater Gewichtshalter ist nicht verbaut, Sie halten sich stattdessen eine Kettlebell oder Hantelscheibe vor die Brust, um den Widerstand über das eigene Körpergewicht hinaus zu steigern.

Produktempfehlung

Für zusätzlichen Widerstand beim Training eignet sich eine Kettlebell aus unserer Kettlebells-Auswahl.

Produktdetails

Maße & Gewicht

Stellfläche (L x B x H): 135 x 74 x 91 cm
Eigengewicht: 36 kg
Versandgewicht: ca. 33 kg, 1 Karton ca. 78 x 50 x 23 cm.

Rahmen & Verarbeitung

Rahmen: 5 x 7,5 cm starker Stahl, 4-seitig verschweißt
Polster: extra dicke DuraFirm-Polsterung mit reißfester Doppelnaht
Standfläche: extrem stabile, geriffelte Bodenplatte

Verstellmöglichkeiten & Belastbarkeit

Verstellpositionen Auflagepolster: 12, höhenverstellbar (Pop-Pin)
Max. Belastbarkeit: 130 kg

Ergonomie & Bedienung

Zwei Haltegriffe für sicheren Ein- und Ausstieg
45°-Neigung für intensivere Belastung des unteren Rückens

Herstellerinformationen

Body-Solid
Body-Solid, Inc.
1900 S. Des Plaines Ave.
Forest Park, IL 60130
www.bodysolid.com

Importeur / EU-Wirtschaftsakteur
In der EU ansässiger Wirtschaftsbeteiligter, der sicherstellt, dass das Produkt den erforderlichen Vorschriften entspricht.

Weber-Fitness GmbH & Co. KG
Hohensteinstr. 35-37
44866 Bochum
Kontakt: gpsr@weberfitness.com

Produktsicherheit

Sicherheitsrichtlinien

Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesondere für Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.

Wartungsplan

Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort.	t ä g l i c h	w ö c h e n t l i c h
Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock	✓	✓
Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen	✓	✓
Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen	✓	✓
Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen	✓	✓
Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen		✓
Führungswellen: 1. säubern & einölen		✓
Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen		✓
Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins		✓
Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen		✓ ✓
Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen	✓	✓
Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen		✓ ✓
Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen		✓ ✓
Wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler.