Body-Solid

Body Solid | Farmers Walk Bars | 50mm | Griffpaar | Strongman-Training | BSTFWH |

159,00€

Sale Ausverkauft

Inkl. MwSt. ·Versandkostenfrei

Art.-Nr. BSTFWHGewicht 2 × 8 kg

Griffpaar, je Griff 152 × 8 × 7,5 cm
Scheibenaufnahme Ø 50 mm, Länge 30 cm
11-Gauge-Stahl, schwarz pulverbeschichtet
Gerändelte Griffe

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Die Body-Solid Farmers Walk Bars BSTFWH sind ein unabhängiges Griffpaar für den klassischen Strongman-Farmer's-Walk, mit 30-cm-Scheibenaufnahmen (50 mm) aus 11-Gauge-Stahl. Ausführliche Informationen finden Sie in den Reitern weiter unten.

Beschreibung

Der Farmer's Walk gehört zu den anspruchsvollsten Übungen im Strongman- und Krafttraining: Zwei schwere Gewichte über eine Strecke tragen, ohne die Körperspannung zu verlieren. Die Farmers Walk Bars von Body-Solid sind ein Griffpaar speziell für diese Übung, unabhängig voneinander in jeder Hand getragen statt an einer gemeinsamen Stange.

Vorteile

Unabhängiges Griffpaar: Jede Hand trägt eigenständig, näher am klassischen Strongman-Farmer's-Walk als eine durchgehende Stange
Kompakte 30cm-Scheibenaufnahmen: Kompatibel mit 50mm-Hantelscheiben aus dem Sortiment
11-Gauge-Stahl mit Pulverbeschichtung: Widerstandsfähig gegen Kratzer und intensive Nutzung
Gerändelte Griffe: Sicherer Halt auch bei schweren Lasten und schwitzigen Händen

Produktdetails Farmers Walk Bars

Anders als die Open Trap Bar im Sortiment, bei der beide Hände eine gemeinsame Stange mit fester Griffbreite tragen, geben die Farmers Walk Bars jeder Hand einen eigenständigen Griff. Das erfordert eine unabhängige Balance pro Seite und erlaubt ein freieres Armpendel beim Gehen, wie es beim traditionellen Strongman-Farmer's-Walk mit Trap-Griffen oder Kettlebells üblich ist.

Der Farmer's Walk beansprucht den ganzen Körper: Die Griffkraft (Unterarmbeuger) hält das Gewicht über die gesamte Gehstrecke, die Trapezius- und Schultermuskulatur stabilisiert isometrisch gegen das Gewicht der Griffe, und die Rumpfmuskulatur arbeitet gegen seitliches Abkippen bei jedem Schritt. Beinmuskulatur und Herz-Kreislauf-System werden durch die Gehbewegung selbst unter Last zusätzlich gefordert, was die Übung zu einem effektiven Ganzkörpertraining für Kraft und Kraftausdauer macht.

Lieferumfang

Kartonverpackt. Ein Griffpaar (2 Griffe) ist im Lieferumfang enthalten. Hantelscheiben sind nicht enthalten und separat erhältlich.

Häufige Fragen zu den Farmers Walk Bars

Was unterscheidet die Farmers Walk Bars von der Open Trap Bar? Die Open Trap Bar ist eine durchgehende Stange mit fester Griffbreite, die Farmers Walk Bars sind zwei unabhängige Griffe, je einer pro Hand. Das macht sie näher am klassischen Strongman-Farmer's-Walk und erlaubt ein freieres Armpendel beim Gehen.

Wie viel Gewicht kann ich pro Griff auflegen? Die 30cm langen Scheibenaufnahmen sind für 50mm-Hantelscheiben ausgelegt. Wie viel Gewicht sich sicher tragen lässt, hängt von Ihrem Trainingsstand ab. Für den Einstieg empfiehlt sich ein moderates Gewicht pro Griff, das sich über die volle Gehstrecke mit stabiler Körperhaltung halten lässt.

Produktempfehlung

Für die Scheibenaufnahmen der Griffe eignen sich 50mm-Hantelscheiben aus unserem Sortiment. Wer lieber eine durchgehende Stange für Kreuzheben und Shrugs nutzt, findet in unserer Open Trap Bar eine Alternative.

Produktdetails

Maße & Gewicht

Länge x Breite x Höhe (je Griff): 152 x 8 x 7,5 cm
Eigengewicht: 8 kg pro Griff (16 kg im Paar)
Versandgewicht: ca. 17,9 kg (39,5 lbs) in 1 Karton (ca. 156,5 x 23,5 x 13,5 cm)

Rahmen & Verarbeitung

Material: 11-Gauge-Stahl
Oberfläche: schwarze Pulverbeschichtung

Verstellmöglichkeiten & Belastbarkeit

Scheibenaufnahme: 30 cm, Ø 50 mm

Ergonomie & Bedienung

Gerändelte Griffe für sicheren Halt auch bei schweren Lasten und schwitzigen Händen
Unabhängiges Griffpaar erlaubt freieres Armpendel beim Gehen

Herstellerinformationen

Body-Solid
Body-Solid, Inc.
1900 S. Des Plaines Ave.
Forest Park, IL 60130
www.bodysolid.com

Importeur / EU-Wirtschaftsakteur
In der EU ansässiger Wirtschaftsbeteiligter, der sicherstellt, dass das Produkt den erforderlichen Vorschriften entspricht.

Weber-Fitness GmbH & Co. KG
Hohensteinstr. 35-37
44866 Bochum
Kontakt: gpsr@weberfitness.com

Produktsicherheit

Sicherheitsrichtlinien

Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesondere für Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.

Warnung ! - Quetschgefahr

Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.

Warnung - Anbringen von Verschlüssen !

Um schwere Verletzungen zu vermeiden, müssen die Federverschlüsse korrekt angebracht werden, damit die Hantelscheiben sicher auf den Scheibenaufnahmen fixiert werden. Eine falsche Anwendung kann zu schweren Verletzungen oder tödlichen Unfällen führen.