Body Solid | Powerline-Serie Latzug- und Ruderzug-Anbau | PLA500 |

Wer das Powerline PPR-500 Half-Rack nutzt, deckt mit der Langhantel bereits etliche Freihantelübungen für den Rücken ab, etwa Kreuzheben oder vorgebeugtes Rudern. Der Latzug- und Ruder-Anbau PLA500 von Body-Solid ist dazu eine sinnvolle Ergänzung: Er erweitert das PPR-500 um reine Kabelzugbewegungen wie Latzug und sitzendes Rudern, die sich am Grundgerät allein nicht ausführen lassen, ohne dass dafür ein zusätzliches Kabelzuggerät im Trainingsraum stehen muss.

Die obere und untere Umlenkrolle lassen sich dabei ohne Kabelwechsel nutzen: Wer zwischen Latzug und Rudern wechseln möchte, hängt lediglich die passende Stange in denselben Karabiner ein, statt das Kabel neu einzufädeln. Ein nylonbeschichtetes Stahlkabel läuft über kugelgelagerte Umlenkrollen und macht den Zug spürbar leiser und leichtgängiger als ein unbeschichtetes Stahlseil.

Vorteile

• Kein Kabelwechsel nötig: obere und untere Umlenkrolle direkt nutzbar, Wechsel zwischen Latzug und Rudern in Sekunden
• Leiser, leichtgängiger Zug: nylonbeschichtetes Stahlkabel läuft über kugelgelagerte Rollen
• Erweitertes Übungsspektrum am PPR-500: Latzug, Rudern im Sitzen, Bizeps-Curls, Trizeps-Pressdown und Shrugs, dank Einzelgriff auch einarmig
• Platzsparendes Nachrüsten: kein zusätzliches Gerät nötig, Montage direkt am vorhandenen Half-Rack

Produktdetails PLA500

Latzüge mit breitem oder engem Griff über die obere Umlenkrolle beanspruchen primär den breiten Rückenmuskel (Latissimus dorsi), mit dem großen Rundmuskel (Teres major) und dem Bizeps brachii als Synergisten. Die Zugspannung ist am oberen Bewegungspunkt, wenn die Arme gestreckt über dem Kopf sind, am größten und nimmt zum unteren Bewegungsende leicht ab. Über die untere Umlenkrolle lässt sich sitzendes Rudern ausführen, das stärker die mittlere Rückenmuskulatur (Rhomboiden, mittlerer Trapezius) beansprucht, ebenfalls mit dem Bizeps brachii als Synergist. Hier liegt die höchste Spannung am Ende der Zugbewegung, wenn die Schulterblätter zusammengeführt werden.

Über dieselben Umlenkrollen lassen sich zusätzlich Bizeps-Curls, Trizeps-Pressdown und Shrugs zur gezielten Kräftigung des oberen Trapezius ausführen. Je nach gewählter Stange und Körperhaltung wechselt die Übung, ohne dass am Gerät etwas umgebaut werden muss. Der im Lieferumfang enthaltene Einzelgriff ermöglicht zusätzlich einarmige Varianten wie einarmiges Rudern oder einarmige Kabel-Curls, die einseitige Kraftunterschiede und die Rumpfstabilität gezielter ansprechen als beidarmige Übungen. Das Trainingsgewicht stellen Sie über handelsübliche 50mm-Hantelscheiben im Olympic-Standard zusammen, die auf die Gewichtsaufnahme der Anlage gesteckt werden, sodass sich die Zusatzlast in Schritten der vorhandenen Scheiben abstufen lässt.

Lieferumfang

Im Lieferumfang enthalten ist der Latzug- und Ruderanbau PLA500, kartonverpackt und zum Selbstaufbau, dazu die Latzugstange, die Bizeps-/Trizeps-/Ruderstange (Low Row Bar) und ein Einzelgriff für einarmige Übungen. Die auf den Produktbildern gezeigten Hantelscheiben gehören nicht zum Lieferumfang und werden separat erworben, ebenso ist das abgebildete PPR-500 Half-Rack selbst nicht enthalten, sondern Grundvoraussetzung für die Montage.

Häufige Fragen zu PLA500

Welche Übungen lassen sich mit dem PLA500 zusätzlich durchführen? Der Latzug- und Ruder-Anbau erweitert das PPR-500 um Latzug, Rudern im Sitzen, Bizeps-Curls, Trizeps-Pressdown und Shrugs, jeweils über die obere oder untere Umlenkrolle.

Ist der PLA500 mit anderen Racks kombinierbar? Nein, der Latzug- und Ruder-Anbau ist ausschließlich für das Body-Solid Powerline PPR-500 Half-Rack konstruiert und lässt sich nicht an andere Racks montieren.

Sind Hantelscheiben im Lieferumfang enthalten? Nein, die Gewichtsaufnahme ist auf handelsübliche 50mm-Hantelscheiben im Olympic-Standard ausgelegt. Diese sind auf den Produktbildern nur zur Veranschaulichung abgebildet und nicht im Lieferumfang enthalten.

Unsere Produktempfehlung

Der PLA500 macht aus dem Powerline Half-Rack PPR-500 eine vollständige Kabelzug-Trainingsstation.

Maße & Gewicht

• Stellfläche (L x B x H): 180 x 130 x 211 cm
• Eigengewicht: 28 kg
• Versandgewicht: ca. 29,6 kg in 1 Paket (ca. 179 x 38 x 17 cm)

Rahmen & Verarbeitung

• Kabel: nylonbeschichtetes Stahlkabel, läuft über kugelgelagerte Umlenkrollen

Verstellmöglichkeiten & Belastbarkeit

• Kompatibilität: ausschließlich für das Body-Solid Powerline PPR-500 Half-Rack konstruiert, nicht mit anderen Racks kombinierbar
• Umlenkrollen: obere und untere Position ohne Kabelwechsel nutzbar
• Gewichtsaufnahme: für handelsübliche 50mm-Hantelscheiben im Olympic-Standard ausgelegt

Ergonomie & Bedienung

• Schneller Wechsel zwischen Latzug und Rudern ohne Kabelwechsel
• Einzelgriff im Lieferumfang ermöglicht einarmige Übungsvarianten

Paketversand

Der Versand erfolgt per GLS, DPD oder UPS – je nach Artikeleigenschaft. Die Sendungsverfolgung wird Ihnen automatisch mitgeteilt.