Body Solid
Body Solid | Adduktoren- Abduktoren Maschine | GCMH-390 |
Auf Lager
Verfügbarkeit für Abholungen konnte nicht geladen werden
Versandart
Versandart
Paketversand
per GLS, DPD oder UPS - je nach Artikeleigenschaft (Tracking wird mitgeteilt)
Gewährleistung
Gewährleistung
Produktsicherheit
Produktsicherheit
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesondere für Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
|
Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. |
t ä g l i c h |
w ö c h e n t l i c h |
|
Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock |
✓ |
✓ |
|
Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen |
✓ |
✓ |
|
Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen |
✓ |
✓ |
|
Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen |
✓ |
✓ |
|
Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen |
✓ | |
|
Führungswellen: 1. säubern & ölen |
✓ | |
|
Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen |
✓ | |
|
Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins |
✓ | |
|
Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen |
✓ ✓ |
|
|
Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen |
✓ |
✓ |
|
Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen |
✓ ✓ |
|
|
Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen |
✓ ✓ |
|
| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
Warnung - Anbringen von Verschlüssen !
Um schwere Verletzungen zu vermeiden, müssen die Federverschlüsse korrekt angebracht werden, damit die Hantelscheiben sicher auf den Scheibenaufnahmen fixiert werden. Eine falsche Anwendung kann zu schweren Verletzungen oder tödlichen Unfällen führen.
Herstellerinformationen
Herstellerinformationen
Body-Solid
Body-Solid, Inc.
1900 S. Des Plaines Ave.
Forest Park, IL 60130
www.bodysolid.com
Importeur / EU-Wirtschaftsakteur
In der EU ansässiger Wirtschaftsbeteiligter, der sicherstellt, dass das Produkt den erforderlichen Vorschriften entspricht.
Weber-Fitness GmbH & Co. KG
Hohensteinstr. 35-37
44866 Bochum
Kontakt: gpsr@weberfitness.com
Tel.Nr. +49 (0) 2327 / 30 34 910
Aktuell nicht auf Lager – wieder verfügbar ab ca. 30.09.2026.
Die seitliche Hüftmuskulatur, Adduktoren und Abduktoren, bleibt bei Kniebeuge und Beinpresse weitgehend unbeansprucht, da beide Übungen vor allem in der Streck-Beuge-Ebene arbeiten. Die Body Solid Adduktoren- Abduktoren Maschine GCMH-390 bietet dafür eine kompakte, plattenbeladbare Ergänzung fürs Home-Gym.
Vorteile
- Zwei Übungen an einem Gerät: Adduktion und Abduktion über denselben, umsetzbaren Trainingsarm
- 27 Einstellpositionen: individuelle Startposition für jede Körpergröße
- Kompakte Stellfläche: passt mit 100 x 115 x 118 cm auch in kleinere Trainingsräume
- Erweiterbare Scheibenaufnahme: 25,4 mm serienmäßig, per Adapter auf 30 mm oder 50 mm aufrüstbar
Produktdetails Adduktoren-Abduktoren Maschine
Der gepolsterte Trainingsarm lässt sich über den Pop-Pin-Mechanismus in Sekunden umstellen und deckt damit zwei unterschiedliche Bewegungsmuster ab. Bei der Abduktion arbeiten vor allem Gluteus medius und minimus, die seitliche Hüftstabilität geben, bei der Adduktion die Adduktoren der Innenschenkel (Adductor magnus, longus und brevis) mit. Beide Muskelgruppen werden von klassischen Übungen wie Kniebeuge oder Beinpresse kaum belastet, weshalb sich die GCMH-390 gut als Ergänzung eignet. Der 5 x 5 cm starke, vierseitig geschweißte Stahlrahmen und die extra schwere Diamant-Fußplattform sorgen für einen stabilen Stand während der Übung, die elektrostatische Pulverbeschichtung schützt den Rahmen bei normaler Nutzung im Innenraum vor Abnutzung.
Technische Details
- Stellfläche (L x B x H): 100 x 115 x 118 cm
- Scheibenaufnahme: Ø 25,4 mm (Adapter auf 30/50 mm optional)
- Einstellpositionen Auswahlscheibe: 27
- Max. Belastbarkeit Scheibenaufnahme: 120 kg
- Eigengewicht: 32 kg
Lieferumfang
- Body Solid GCMH-390, Karton verpackt zum Selbstaufbau
- Hantelscheiben, Adapter und abgebildetes Zubehör sind nicht enthalten und optional erhältlich
Häufige Fragen zur Adduktoren-Abduktoren Maschine GCMH-390
Ersetzt die GCMH-390 die Kniebeuge?
Nein, sie ergänzt sie um die seitliche Hüftmuskulatur, die Kniebeuge und Beinpresse kaum ansprechen.
Welche Hantelscheiben passen auf die Maschine?
Serienmäßig Scheiben mit 25,4 mm Bohrung, mit optionalem Adapter auch 30 mm oder 50 mm Scheiben.
Produktempfehlung
Hantelscheiben für die Scheibenaufnahme.
ab 250,- Warenwert DE (Festland) & ab 500,- Warenwert AT
achte auf unsere Bundles & spare zusätzlich mit den Bundle Angeboten
nütze die Self- Service- Rückgabe und beantrage einfach deine Rücksendung
schreib uns jederzeit eine Mail - wir stehen dir gerne zur Verfügung !
Empfohlenes Trainingsequipment für dein Krafttraining
