Body Solid
Body Solid | Cable Crossover | Kabelzug | Crossover | GCCO-150 |
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Produktsicherheit
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Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesondere für Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
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Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. |
t ä g l i c h |
w ö c h e n t l i c h |
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Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock |
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Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen |
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Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen |
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Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen |
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Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen |
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Führungswellen: 1. säubern & ölen |
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Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen |
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Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins |
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Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen |
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Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen |
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Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen |
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Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen |
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| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
Warnung - Anbringen von Verschlüssen !
Um schwere Verletzungen zu vermeiden, müssen die Federverschlüsse korrekt angebracht werden, damit die Hantelscheiben sicher auf den Scheibenaufnahmen fixiert werden. Eine falsche Anwendung kann zu schweren Verletzungen oder tödlichen Unfällen führen.
Herstellerinformationen
Herstellerinformationen
Body-Solid
Body-Solid, Inc.
1900 S. Des Plaines Ave.
Forest Park, IL 60130
www.bodysolid.com
Importeur / EU-Wirtschaftsakteur
In der EU ansässiger Wirtschaftsbeteiligter, der sicherstellt, dass das Produkt den erforderlichen Vorschriften entspricht.
Weber-Fitness GmbH & Co. KG
Hohensteinstr. 35-37
44866 Bochum
Kontakt: gpsr@weberfitness.com
Tel.Nr. +49 (0) 2327 / 30 34 910
Wer zwischen den Sätzen nicht erst Hantelscheiben auflegen möchte, aber trotzdem preisbewusst einsteigen will, findet im Body Solid Cable Crossover GCCO-150 die passende Zwischenstufe. Zwei unabhängige Steckgewichtsblöcke ersetzen die klassische Scheibenaufnahme der GCCO-112, bei Bedarf lässt sich das Trainingsgewicht zusätzlich mit eigenen Hantelscheiben steigern.
Vorteile
- Zwei unabhängige Steckgewichtsblöcke: serienmäßig 72,5 kg pro Seite, 80, 105 oder 115 kg wählbar
- Zusätzliche Scheibenaufnahme am Kopfstück: Trainingsgewicht mit eigenen Hantelscheiben weiter erhöhbar, ein Hersteller-Maximum dafür ist nicht angegeben
- Feinere Abstufung möglich: wo der Steckgewichtsblock nur in großen Schritten springt, lässt sich das Gewicht über die Scheibenaufnahme in kleineren Stufen anpassen
- 10-fach höhenverstellbare Zugarme: Easy-Click-Verstellung für schnelle Positionswechsel
- 180°-schwenkbare Rollen: großer Bewegungsradius in alle Richtungen
- Griffe direkt inklusive: zwei Einhandgriffe und eine Fußschlaufe liegen bei
Produktdetails GCCO-150
Wie bei der GCCO-112 deckt die Kombination aus schwenkbaren, höhenverstellbaren Zugpositionen ein breites Übungsspektrum ab, von Cable-Crossover-Flys für den Musculus pectoralis major bis zu einarmigem Kabelrudern für den breiten Rückenmuskel und die Rautenmuskulatur als Synergisten. Der Unterschied liegt im Widerstand: Statt Hantelscheiben aufzulegen, wählen Sie das Grundgewicht am Steckgewichtsblock per Pin, was bei häufigen Übungswechseln im Satztraining Zeit spart.
Wer darüber hinaus mehr oder feiner abgestuftes Gewicht benötigt, nutzt die zusätzliche 25,4-mm-Scheibenaufnahme am Kopfstück jedes Turms, ein Adapter auf 30 mm oder 50 mm ist optional erhältlich. Der 5 x 5 cm starke, vierseitig geschweißte Stahlrahmen ist auf dieselbe Langlebigkeit ausgelegt wie bei der GCCO-112, durch die beiden Steckgewichtstürme fällt die Stellfläche mit 357 cm Länge allerdings deutlich größer aus. Optional lässt sich das Gerät um die Klimmzug-Vorrichtung GCA-2 erweitern.
Steckgewichtsblöcke im Vergleich
Der Steckgewichtsblock wird pro Turm bei der Bestellung als Variante gewählt und lässt sich laut Hersteller nachträglich nicht mehr tauschen, die Entscheidung fällt also vor dem Kauf:
| Paket | Anzahl Platten | Gewicht je Platte | Kopfstück | Gesamtgewicht Maschine | Upgrade-Option |
|---|---|---|---|---|---|
| 72,5 kg (Standard) | 15 | ~4,5 kg (10lbs) | 5 kg | 244 kg | Nein |
| 80 kg | 15 | 5 kg | 5 kg | 259 kg | Nein |
| 105 kg | 15 | ~6,75 kg (15lbs) | 5 kg | 310 kg | Nein |
| 115 kg | 15 | 7,5 kg | 5 kg | 330 kg | Nein |
Technische Details
- Stellfläche (L x B x H): 100 x 357 x 212 cm.
- Höhenverstellung Zugarme: 10 Positionen, Abstand Schlitten zu Schlitten 213 cm.
- Übersetzung: 1:2.
- Scheibenaufnahme Kopfstück: Ø 25,4 mm (Adapter auf 30/50 mm optional).
Lieferumfang
Kartonverpackt zum Selbstaufbau, inklusive zwei Einhandgriffen und einer Fußschlaufe. Hantelscheiben für die zusätzliche Scheibenaufnahme sowie die optionale Klimmzug-Vorrichtung GCA-2 sind nicht enthalten und separat erhältlich.
Häufige Fragen zu GCCO-150
Kann ich zwischen den Steckgewichtsblöcken später noch wechseln?
Nein, laut Hersteller lässt sich der gewählte Steckgewichtsblock nachträglich nicht mehr gegen eine andere Größe tauschen. Die Entscheidung für 72,5, 80, 105 oder 115 kg fällt bei der Bestellung als Variantenauswahl.
Gibt es ein Maximalgewicht für die zusätzliche Scheibenaufnahme?
Der Hersteller nennt kein festes Maximum, praktisch begrenzt nur die Länge der Scheibenaufnahme am Kopfstück, wie viele Hantelscheiben zusätzlich aufgelegt werden können.
Produktempfehlung
Für den gewerblichen Studiobetrieb mit höheren Steckgewichten und größerer Schlittenauswahl eignet sich das Body Solid Cable Crossover GDCC-250B.
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ab 250,- Warenwert DE (Festland) & ab 500,- Warenwert AT
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