Body Solid
Body Solid | Gewichtsschlitten | GSW-100 |
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Gewährleistung
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Produktsicherheit
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Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesondere für Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
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Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. |
t ä g l i c h |
w ö c h e n t l i c h |
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Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock |
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Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen |
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Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen |
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Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen |
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Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen |
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Führungswellen: 1. säubern & einölen |
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Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen |
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Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins |
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Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen |
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Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen |
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Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen |
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Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen |
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| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
Herstellerinformationen
Herstellerinformationen
Body-Solid
Body-Solid, Inc.
1900 S. Des Plaines Ave.
Forest Park, IL 60130
www.bodysolid.com
Importeur / EU-Wirtschaftsakteur
In der EU ansässiger Wirtschaftsbeteiligter, der sicherstellt, dass das Produkt den erforderlichen Vorschriften entspricht.
Weber-Fitness GmbH & Co. KG
Hohensteinstr. 35-37
44866 Bochum
Kontakt: gpsr@weberfitness.com
Tel.Nr. +49 (0) 2327 / 30 34 910
Ein Gewichtsschlitten wie das Modell GSW-100 von Body Solid verbindet Kraft- und Konditionstraining in einer Übung. Das kompakte, robust gebaute Gerät lässt sich sowohl schieben als auch ziehen und beansprucht dabei praktisch die gesamte untere Körperhälfte sowie den Rumpf. Mit einer Stellfläche von 127 x 79 x 102 cm und einem Eigengewicht von 31 kg passt der Schlitten in die meisten Studioflächen und lässt sich mit handelsüblichen 50-mm-Hantelscheiben individuell belasten.
Vorteile
- Kombiniert Kraft- und Konditionstraining in einer Bewegung
- Ohne abbremsende Phase, dadurch gelenkschonender als viele klassische Übungen
- Über handelsübliche 50-mm-Hantelscheiben stufenlos an das Leistungsniveau anpassbar
- Mehrere Handgriffe für unterschiedliche Zug- und Schiebevarianten
Produktdetails Gewichtsschlitten GSW-100
Beim Schieben des GSW-100 arbeiten vor allem der Quadrizeps und der Musculus gluteus maximus in einer konzentrischen, kraftvollen Streckbewegung, während die Rumpfmuskulatur die aufrechte Körperspannung hält. Beim Ziehen über die seitlich montierten Handgriffe kommt zusätzlich die hintere Oberschenkelmuskulatur, die ischiocrurale Muskulatur, stärker zum Einsatz.
Da die Bewegung keine abbremsende Phase kennt, eignet sich der Schlitten besonders für intensive Intervalle, etwa kurze Sprintstrecken mit Zusatzlast oder Zirkeltraining in Kombination mit einem Battle Rope. Die abnehmbaren Gewichtspfosten erlauben eine schnelle Anpassung der Last zwischen den Sätzen.
Technische Details
- Stellfläche: 127 x 79 x 102 cm.
- Eigengewicht: 31 kg.
- Belastung: für handelsübliche 50-mm-Hantelscheiben.
- Ausstattung: abnehmbare Gewichtspfosten, mehrere Handgriffe, Befestigungsanker für ein Schwungseil.
Lieferumfang
Gewichtsschlitten im Karton zum Selbstaufbau. Hantelscheiben sind nicht im Lieferumfang enthalten und müssen separat erworben werden.
Häufige Fragen zum Gewichtsschlitten GSW-100
Welche Hantelscheiben passen auf den GSW-100?
Der Gewichtsschlitten ist für handelsübliche Hantelscheiben mit 50 mm Bohrung ausgelegt. Die Scheiben selbst sind nicht im Lieferumfang enthalten.
Kann ich zusätzlich ein Battle Rope am Schlitten befestigen?
Ja, der GSW-100 verfügt über einen Befestigungsanker, an dem sich ein Schwungseil einhängen lässt, etwa für kombinierte Zug- und Schiebeintervalle.
Produktempfehlung
Für ein vollständiges Konditionsprogramm passt das Battle Rope Schwungseil BSTBR ideal dazu.
ab 250,- Warenwert DE (Festland) & ab 500,- Warenwert AT
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