Body Solid
Body Solid | Latzug | Seilzug | Latzugturm | mit Steckgewichte | GLM-84 |
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Produktsicherheit
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Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
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Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. |
t ä g l i c h |
w ö c h e n t l i c h |
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Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock |
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Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen |
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Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen |
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Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen |
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Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen |
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Führungswellen: 1. säubern & einölen |
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Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen |
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Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins |
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Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen |
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Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen |
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Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen |
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Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen |
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| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
Karabinerhaken schließen
Bevor Sie mit dem Training beginnen, überprüfen Sie bitte sorgfältig, dass der Karabinerhaken vollständig und sicher geschlossen ist. Ein nicht korrekt verriegelter Karabinerhaken kann das Risiko von Unfällen oder Verletzungen erheblich erhöhen und die Sicherheit während des Trainings beeinträchtigen. Daher ist es unerlässlich, immer sicherzustellen, dass der Karabinerhaken richtig eingerastet und gesichert ist, bevor Sie Ihr Training fortsetzen.
Maximal 1 Nutzer zur gleichen Zeit !
Die gleichzeitige Nutzung des Gerätes durch zwei oder mehr Personen ist untersagt. Unsachgemäße Nutzung kann zu schweren Verletzungen oder sogar zum Tod führen. Bitte verwenden Sie ausschließlich die vom Hersteller bereitgestellten Gewichte. Das Hinzufügen von nicht genehmigtem Zubehör oder Anbauteilen ist nicht erlaubt. Achten Sie darauf, den Steckgewichtsblock oder die obere Platte des Gewichtsblocks niemals in einer erhöhten Position zu fixieren.
Herstellerinformationen
Herstellerinformationen
Body-Solid
Body-Solid, Inc.
1900 S. Des Plaines Ave.
Forest Park, IL 60130
www.bodysolid.com
Importeur / EU-Wirtschaftsakteur
In der EU ansässiger Wirtschaftsbeteiligter, der sicherstellt, dass das Produkt den erforderlichen Vorschriften entspricht.
Weber-Fitness GmbH & Co. KG
Hohensteinstr. 35-37
44866 Bochum
Kontakt: gpsr@weberfitness.com
Tel.Nr. +49 (0) 2327 / 30 34 910
Wer beim Latzugtraining nicht mit Hantelscheiben hantieren möchte, findet in der Body-Solid GLM-84 die komfortabelste Lösung im Latzug-Sortiment: Der Trainingswiderstand wird über einen fest integrierten Steckgewichtsblock per Pin eingestellt, wählbar in drei Größen zwischen 95 und 130 kg.
Über die obere und untere Umlenkrolle wechseln Sie ohne Umbau zwischen klassischem Latzug und sitzendem Rudern. Das höhenverstellbare Kniepolster passt die Maschine an unterschiedliche Körpergrößen an und sorgt für eine stabile, sichere Trainingsposition.
Vorteile
- 2-in-1 ohne Umbau: Latziehen und Rudern über obere und untere Umlenkrolle, ohne Geräte oder Seile zu wechseln.
- Integrierter Steckgewichtsturm: Trainingsgewicht per Pin einstellbar, Auswahl zwischen 95, 105 oder 130 kg Gewichtsblock.
- Höhenverstellbares Kniepolster: Schnelle Anpassung an unterschiedliche Körpergrößen für eine ideale Trainingsposition.
- Ruhiger Bewegungsablauf: Kugelgelagerte Seilrollen und nylonummanteltes Stahlseil sorgen für ein ruckelfreies Training.
Produktdetails GLM-84
Der Rahmen kombiniert 10 x 5 cm und 5 x 5 cm starke, vierseitig geschweißte Stahlprofile mit elektrostatischer Pulverbeschichtung. Die DuraFirm-Polster mit reißfester Doppelnaht sowie bodenschonende Kunststoff-Fußkappen runden die Ausstattung ab.
Im Gegensatz zur GLM-83, die eine eigene Scheibenaufnahme für Ihre vorhandenen Hantelscheiben nutzt, ist bei der GLM-84 der Gewichtsblock bereits fest verbaut. Die genaue Aufschlüsselung der drei Steckgewichtsblöcke finden Sie in der Tabelle weiter unten.
Beim klassischen Latzug über die obere Umlenkrolle steht der Musculus latissimus dorsi im Mittelpunkt, Teres major und die Rhomboiden zwischen den Schulterblättern leisten dabei Unterstützungsarbeit. Wechseln Sie zur unteren Umlenkrolle für sitzendes Rudern, übernehmen stattdessen der mittlere Trapezius und der hintere Deltamuskel den Großteil der Arbeit, der Bizeps hilft beim finalen Heranziehen zum Körper mit. Da beide Rollen gleichzeitig nutzbar sind, lässt sich zwischen beiden Zugrichtungen ohne Pause wechseln, praktisch für ein zügiges Rücken-Supersatztraining.
Technische Details
- Konstruktion: 10 x 5 cm sowie 5 x 5 cm starker, vierseitig geschweißter Stahlrahmen.
- Stellfläche (L x B x H): 162 x 102 x 213 cm.
Steckgewichtspakete im Vergleich
Der Gewichtsblock wird bei der Bestellung als Variante gewählt. Die drei Pakete unterscheiden sich in Plattenanzahl, Einzelplattengewicht und Gesamtgewicht der Maschine:
| Paket | Anzahl Platten | Gewicht je Platte | Kopfstück | Gesamtgewicht Maschine | Upgrade-Option |
|---|---|---|---|---|---|
| 95 kg (210lbs) | 20 | ~4,5 kg (10lbs) | 5 kg | 137 kg | Nein |
| 105 kg | 20 | 5 kg | 5 kg | 147 kg | Nein |
| 130 kg | 10 + 10 | 5 kg + 7,5 kg | 5 kg | 172 kg | Nein |
Lieferumfang
Kartonverpackt zum Selbstaufbau. Enthalten sind eine rund 120 cm lange Latzugstange sowie eine kürzere Ruderstange für Bizeps-/Trizeps-Griffvarianten, dazu der gewählte Steckgewichtsblock, bereits fest verbaut.
Häufige Fragen zu GLM-84
Was unterscheidet die GLM-84 von der GLM-83?
Die GLM-84 hat einen fest integrierten Steckgewichtsblock, der sich per Pin verstellen lässt. Die GLM-83 arbeitet mit einer offenen 25,4-mm-Scheibenaufnahme für Ihre eigenen Hantelscheiben.
Kann ich später auf einen größeren Gewichtsblock wechseln?
Laut Hersteller ist bei keinem der drei Blöcke ein nachträgliches Upgrade vorgesehen. Wählen Sie die passende Blockgröße daher direkt bei der Bestellung.
Produktempfehlung
Wer sein Latzug-Rückentraining um Drückübungen für Brust und Schultern ergänzen möchte, findet in unseren Hantelbänken die passende Ergänzung für ein ausgewogenes Push-Pull-Training.
ab 250,- Warenwert DE (Festland) & ab 500,- Warenwert AT
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