Power-Xtreme

Gewichtssack | Power Bag | 5-25 kg | PX-CB |

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Gewährleistung

Gesetzliche Gewährleistung für Fitnessgeräte in der EU – 2 Jahre Garantie und Rechte bei Mängeln

Produktsicherheit

Sicherheitsrichtlinien

Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.

Wartungsplan

Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort.	t ä g l i c h	w ö c h e n t l i c h
Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock	✓	✓
Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen	✓	✓
Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen	✓	✓
Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen	✓	✓
Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen		✓
Führungswellen: 1. säubern & einölen		✓
Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen		✓
Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins		✓
Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen		✓ ✓
Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen	✓	✓
Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen		✓ ✓
Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen		✓ ✓
Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910.

Die Grafik finden Sie hier.

Herstellerinformationen

Power-Xtreme

Weber-Fitness GmbH & Co. KG
Hohensteinstr. 35-37
44866 Bochum
Kontakt: gpsr@weberfitness.com
Tel.Nr. +49 (0) 2327 / 30 34 910

Der Gewichtssack (auch als Power Bag oder Core Bag bekannt) ist ein kompakt gepackter, zylindrischer Trainingssack mit mehreren Griffpositionen für funktionelles Krafttraining. Anders als eine Hantel liegt die Last dabei außerhalb der Körperachse, wodurch die Rumpfmuskulatur bei jeder Übung als Stabilisator mitarbeiten muss.

Vorteile

Griffpositionen: mehrere Trageösen an Ober- und Stirnseite erlauben unterschiedliche Griffarten, etwa vor dem Körper, über der Schulter oder seitlich am Körper
Gewichtsstufen: 5 bis 25 kg in fünf Stufen, mit Farbcodierung zur schnellen Unterscheidung
Bauform: kompakt gepackter, zylindrischer Sack mit Reißverschluss, wie auf den Produktfotos zu sehen
Material: robuster Vinylbezug, bei normaler Trainingsnutzung (Schweiß, Handkontakt) leicht abwischbar

Produktdetails Gewichtssack PX-CB

Der Trainingseffekt des Gewichtssacks ergibt sich vor allem daraus, dass die Last beim Tragen oder Schultern außerhalb der Körperachse liegt, etwa seitlich am Körper oder einseitig auf einer Schulter. Diese asymmetrische Position zwingt die Rumpfmuskulatur zu ständiger Ausgleichsarbeit, zusätzlich zur eigentlichen Zielmuskulatur der jeweiligen Übung, bei der Kniebeuge etwa Quadrizeps und Gesäßmuskulatur. Die mehreren Griffpositionen ermöglichen dabei unterschiedliche Trageweisen in einer Trainingseinheit, von beidhändigem Tragen vor dem Körper bis zum einseitigen Schultern. Typische Übungen sind Tragen über Distanz (Carries), Schultern im Wechsel, Ausfallschritte und Kniebeugen mit Vorhaltung, wobei die Wahl der Gewichtsstufe von der jeweiligen Übung und dem Trainingsstand abhängt.

Technische Details

Länge: ca. 62 cm
Durchmesser: ca. 24 cm
Material: Vinylbezug
Gewichtsstufen: 5, 10, 15, 20, 25 kg
Farbcodierung: je Gewichtsstufe eigene Farbe
Lieferumfang: 1 Stück
Marke: Power-Xtreme

Lieferumfang

Ein Gewichtssack in der bei der Bestellung gewählten Gewichtsstufe.

Häufige Fragen zum Gewichtssack

Welche Gewichtsstufe ist für den Einstieg geeignet?
Für ungeübte Trainierende eignen sich in der Regel 5 bis 10 kg, um Bewegungsabläufe wie Tragen und Schultern zunächst mit kontrollierbarer Last zu erlernen, bevor die Gewichtsstufe gesteigert wird.

Worin unterscheidet sich der Gewichtssack von einer Kettlebell?
Bei der Kettlebell liegt der Schwerpunkt unterhalb des einzigen Griffs, beim Gewichtssack lässt sich die Last durch die mehreren Griffpositionen bewusst außerhalb der Körperachse tragen, etwa auf einer Schulter, was die Rumpfstabilisation zusätzlich fordert.

Produktempfehlung

Für Trainingsformen mit einem einzelnen, festen Griffpunkt statt mehreren Trageösen eignen sich die Kettlebells aus dem Functional-Training-Sortiment.