{"product_id":"pump-stange-140cm-30mm-verchromt","title":"Pump-Stange | 140cm | 30mm | verchromt | Aerobic-Hantelstange |","description":"\u003cp\u003eWer im Kurs- oder Zirkeltraining mit vielen Wiederholungen statt mit maximalen Gewichten arbeitet, braucht keine schwere Wettkampfstange, sondern eine leichte, handliche Hantelstange. Die Pump-Stange wiegt nur 2 kg, ist mit 140 cm deutlich kürzer als eine klassische Langhantelstange und lässt sich mit allen 30mm-Hantelscheiben aus unserem Sortiment beladen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDiese Ausführung ist durchgehend verchromt. Wer einen griffigeren, bodenschonenden Belag bevorzugt, findet in der \u003ca href=\"https:\/\/fitness-kraftgeraete.shop\/products\/pump-stange-140cm-30mm-gummiert\"\u003ePump-Stange gummiert\u003c\/a\u003e die passende Alternative.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top:28px; margin-bottom:10px;\"\u003eVorteile\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLeichtgewicht mit nur 2 kg:\u003c\/strong\u003e Lässt sich mit Zusatzgewichten fein dosieren, ideal für hochwiederholtes Training statt Maximalkraft.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDurchgehend verchromt:\u003c\/strong\u003e Glatte, klassische Oberfläche mit Griffrändelung an den Handpositionen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKompakte 140-cm-Länge:\u003c\/strong\u003e Deutlich handlicher als eine Langhantelstange, platzsparend zu verstauen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKompatibel mit allen 30mm-Hantelscheiben:\u003c\/strong\u003e Lässt sich mit dem vorhandenen Scheiben-Sortiment individuell belasten.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top:28px; margin-bottom:10px;\"\u003eProduktdetails Pump-Stange verchromt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Stange besteht aus einem hohlen, durchgehend verchromten Stahlrohr mit Griffrändelung an den Handpositionen für sicheren Halt. Durch das geringe Eigengewicht von nur 2 kg kommt die eigentliche Trainingsbelastung fast vollständig aus den aufgesteckten Hantelscheiben, sodass sich das Gesamtgewicht in feinen Schritten steigern lässt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIm Unterschied zu den \u003ca href=\"https:\/\/fitness-kraftgeraete.shop\/collections\/langhantelstangen\"\u003eLanghantelstangen\u003c\/a\u003e im Sortiment, die auf bis zu 250 kg Belastbarkeit ausgelegt sind, liegt die maximale Belastung der Pump-Stange bei 60 kg. Sie ist damit kein Ersatz für schweres Grundlagentraining, sondern für Übungen mit geringerem bis mittlerem Gewicht bei hoher Wiederholungszahl gedacht, etwa im Zirkel- oder Kurstraining.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn einem typischen Zirkel mit der Pump-Stange wechseln sich häufig Kniebeugen (Quadrizeps, Gesäßmuskulatur, Beinbeuger), Schulterdrücken (vorderer Deltamuskel, Trizeps), aufrechtes Rudern (mittlerer Trapezius, seitlicher Deltamuskel) und Bizeps-Curls (Musculus biceps brachii, Brachialis, Brachioradialis) ab. Weil die Last vergleichsweise gering bleibt, liegt der Trainingsschwerpunkt auf Wiederholungszahl und Bewegungskontrolle statt auf einem einzelnen schweren Satz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top:28px; margin-bottom:10px;\"\u003eTechnische Details\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKonstruktion:\u003c\/strong\u003e Hohles Stahlrohr, durchgehend verchromt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGesamtlänge:\u003c\/strong\u003e 140 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eInnenmaß:\u003c\/strong\u003e 97 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAufnahmelänge je Seite:\u003c\/strong\u003e 20 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eScheibenaufnahme:\u003c\/strong\u003e Ø 30 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMax. Belastbarkeit:\u003c\/strong\u003e 60 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEigengewicht:\u003c\/strong\u003e 2 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top:28px; margin-bottom:10px;\"\u003eLieferumfang\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKartonverpackt. Geliefert wird die Stange ohne Verschlüsse. Passende \u003ca href=\"https:\/\/fitness-kraftgeraete.shop\/collections\/schnellverschlusse\"\u003eSchnellverschlüsse\u003c\/a\u003e für die 30mm-Aufnahme sind separat erhältlich.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top:28px; margin-bottom:10px;\"\u003eHäufige Fragen zur Pump-Stange verchromt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür wen eignet sich die Pump-Stange?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eFür alle, die mit leichtem bis mittlerem Gewicht und hohen Wiederholungszahlen trainieren möchten, etwa im Zirkeltraining oder Kursbetrieb. Für schwere Grundübungen mit hoher Belastung empfiehlt sich stattdessen eine der Langhantelstangen im Sortiment.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas unterscheidet die verchromte von der gummierten Ausführung?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBeide Varianten haben dieselben Maße und dieselbe Belastbarkeit. Die verchromte Ausführung hat eine glatte, klassische Oberfläche, die \u003ca href=\"https:\/\/fitness-kraftgeraete.shop\/products\/pump-stange-140cm-30mm-gummiert\"\u003egummierte Variante\u003c\/a\u003e bietet mehr Grip und schont beim Ablegen den Boden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top:28px; margin-bottom:10px;\"\u003eProduktempfehlung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePassende \u003ca href=\"https:\/\/fitness-kraftgeraete.shop\/collections\/hantelscheiben\"\u003eHantelscheiben\u003c\/a\u003e für die 30mm-Aufnahme finden Sie in unserem Sortiment. Wer regelmäßig mit höherem Gewicht trainiert, findet in unseren \u003ca href=\"https:\/\/fitness-kraftgeraete.shop\/collections\/langhantelstangen\"\u003eLanghantelstangen\u003c\/a\u003e die passendere Wahl für schwere Grundübungen.\u003c\/p\u003e","brand":"Power-Xtreme","offers":[{"title":"Default","offer_id":54537981755738,"sku":"PST-C","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0890\/1725\/4234\/files\/P-ST-C-S-P-ST-C-0.jpg?v=1788577703","url":"https:\/\/fitness-kraftgeraete.shop\/products\/pump-stange-140cm-30mm-verchromt","provider":"Fitness-Kraftgeräte Shop","version":"1.0","type":"link"}