{"product_id":"pump-stange-140cm-30mm-gummiert","title":"Pump-Stange | 140cm | 30mm | gummiert | Aerobic-Hantelstange |","description":"\u003cp\u003eWer im Kurs- oder Zirkeltraining mit vielen Wiederholungen statt mit maximalen Gewichten arbeitet, braucht keine schwere Wettkampfstange, sondern eine leichte, handliche Hantelstange. Die Pump-Stange wiegt nur 2 kg, ist mit 140 cm deutlich kürzer als eine klassische Langhantelstange und lässt sich mit allen 30mm-Hantelscheiben aus unserem Sortiment beladen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDiese Ausführung ist im mittleren Griffbereich gummiummantelt. Für die unbeschichtete, verchromte Variante siehe die \u003ca href=\"https:\/\/fitness-kraftgeraete.shop\/products\/pump-stange-140cm-30mm-verchromt\"\u003ePump-Stange verchromt\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top: 28px; margin-bottom: 10px;\"\u003eVorteile\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLeichtgewicht mit nur 2 kg:\u003c\/strong\u003e Lässt sich mit Zusatzgewichten fein dosieren, ideal für hochwiederholtes Training statt Maximalkraft.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGummiummantelter Griffbereich:\u003c\/strong\u003e Bietet guten Halt auch bei schweißtreibenden Workout.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKompakte 140-cm-Länge:\u003c\/strong\u003e Deutlich handlicher als eine Langhantelstange, platzsparend zu verstauen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKompatibel mit allen 30mm-Hantelscheiben:\u003c\/strong\u003e Lässt sich mit dem vorhandenen Scheiben-Sortiment individuell belasten.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top: 28px; margin-bottom: 10px;\"\u003eProduktdetails Pump-Stange gummiert\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Stange besteht aus einem hohlen Stahlrohr mit gummiertem Griffbereich in der Mitte und verchromten Enden für die Scheibenaufnahme. Durch das geringe Eigengewicht von nur 2 kg kommt die eigentliche Trainingsbelastung fast vollständig aus den aufgesteckten Hantelscheiben, sodass sich das Gesamtgewicht in feinen Schritten steigern lässt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIm Unterschied zu den \u003ca href=\"https:\/\/fitness-kraftgeraete.shop\/collections\/langhantelstangen\"\u003eLanghantelstangen\u003c\/a\u003e im Sortiment, die auf bis zu 250 kg Belastbarkeit ausgelegt sind, liegt die maximale Belastung der Pump-Stange bei 60 kg. Sie ist damit kein Ersatz für schweres Grundlagentraining, sondern für Übungen mit geringerem bis mittlerem Gewicht bei hoher Wiederholungszahl gedacht, etwa im Zirkel- oder Kurstraining.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn einem typischen Zirkel mit der Pump-Stange wechseln sich häufig Kniebeugen (Quadrizeps, Gesäßmuskulatur, Beinbeuger), Schulterdrücken (vorderer Deltamuskel, Trizeps), aufrechtes Rudern (mittlerer Trapezius, seitlicher Deltamuskel) und Bizeps-Curls (Musculus biceps brachii, Brachialis, Brachioradialis) ab. Weil die Last vergleichsweise gering bleibt, liegt der Trainingsschwerpunkt auf Wiederholungszahl und Bewegungskontrolle statt auf einem einzelnen schweren Satz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top: 28px; margin-bottom: 10px;\"\u003eTechnische Details\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKonstruktion:\u003c\/strong\u003e Hohles Stahlrohr, Griffbereich gummiummantelt, Enden verchromt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGesamtlänge:\u003c\/strong\u003e 140 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eInnenmaß:\u003c\/strong\u003e 95 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAufnahmelänge je Seite:\u003c\/strong\u003e 20 cm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eScheibenaufnahme:\u003c\/strong\u003e Ø 30 mm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMax. Belastbarkeit:\u003c\/strong\u003e 60 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEigengewicht:\u003c\/strong\u003e 2 kg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top: 28px; margin-bottom: 10px;\"\u003eLieferumfang\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKartonverpackt. Geliefert wird die Stange ohne Hantelscheiben und Verschlüsse. Passende \u003ca href=\"https:\/\/fitness-kraftgeraete.shop\/collections\/schnellverschlusse\"\u003eSchnellverschlüsse\u003c\/a\u003e für die 30mm-Aufnahme sind separat erhältlich.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top: 28px; margin-bottom: 10px;\"\u003eHäufige Fragen zur Pump-Stange gummiert\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür wen eignet sich die Pump-Stange?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eFür alle, die mit leichtem bis mittlerem Gewicht und hohen Wiederholungszahlen trainieren möchten, etwa im Zirkeltraining oder Kursbetrieb. Für schwere Grundübungen mit hoher Belastung empfiehlt sich stattdessen eine der Langhantelstangen im Sortiment.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas unterscheidet die gummierte von der verchromten Ausführung?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBeide Varianten haben dieselben Maße und dieselbe Belastbarkeit. Die gummierte Ausführung bietet mehr Grip und schont beim Ablegen den Boden, die \u003ca href=\"https:\/\/fitness-kraftgeraete.shop\/products\/pump-stange-140cm-30mm-verchromt\"\u003everchromte Variante\u003c\/a\u003e hat eine glattere, klassische Oberfläche.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin-top: 28px; margin-bottom: 10px;\"\u003eProduktempfehlung\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePassende \u003ca href=\"https:\/\/fitness-kraftgeraete.shop\/collections\/hantelscheiben\"\u003eHantelscheiben\u003c\/a\u003e für die 30mm-Aufnahme finden Sie in unserem Sortiment. Wer regelmäßig mit höherem Gewicht trainiert, findet in unseren \u003ca href=\"https:\/\/fitness-kraftgeraete.shop\/collections\/langhantelstangen\"\u003eLanghantelstangen\u003c\/a\u003e die passendere Wahl für schwere Grundübungen.\u003c\/p\u003e","brand":"Power-Xtreme","offers":[{"title":"Default","offer_id":54537980510554,"sku":"PST-R","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0890\/1725\/4234\/files\/AS-1950-1-SET_01_2-P-ST-22.jpg?v=1788577699","url":"https:\/\/fitness-kraftgeraete.shop\/products\/pump-stange-140cm-30mm-gummiert","provider":"Fitness-Kraftgeräte Shop","version":"1.0","type":"link"}