{"product_id":"gewichtssack-power-bag-5-25-kg-px-cb","title":"Gewichtssack | Power Bag | 5-25 kg | PX-CB |","description":"\u003cp\u003eDer \u003cstrong\u003eGewichtssack\u003c\/strong\u003e (auch als Power Bag oder Core Bag bekannt) ist ein kompakt gepackter, zylindrischer Trainingssack mit mehreren Griffpositionen für funktionelles Krafttraining. Anders als eine Hantel liegt die Last dabei außerhalb der Körperachse, wodurch die Rumpfmuskulatur bei jeder Übung als Stabilisator mitarbeiten muss.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eVorteile\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGriffpositionen:\u003c\/strong\u003e mehrere Trageösen an Ober- und Stirnseite erlauben unterschiedliche Griffarten, etwa vor dem Körper, über der Schulter oder seitlich am Körper\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGewichtsstufen:\u003c\/strong\u003e 5 bis 25 kg in fünf Stufen, mit Farbcodierung zur schnellen Unterscheidung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBauform:\u003c\/strong\u003e kompakt gepackter, zylindrischer Sack mit Reißverschluss, wie auf den Produktfotos zu sehen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaterial:\u003c\/strong\u003e robuster Vinylbezug, bei normaler Trainingsnutzung (Schweiß, Handkontakt) leicht abwischbar\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eProduktdetails Gewichtssack PX-CB\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDer Trainingseffekt des Gewichtssacks ergibt sich vor allem daraus, dass die Last beim Tragen oder Schultern außerhalb der Körperachse liegt, etwa seitlich am Körper oder einseitig auf einer Schulter. Diese asymmetrische Position zwingt die Rumpfmuskulatur zu ständiger Ausgleichsarbeit, zusätzlich zur eigentlichen Zielmuskulatur der jeweiligen Übung, bei der Kniebeuge etwa Quadrizeps und Gesäßmuskulatur. Die mehreren Griffpositionen ermöglichen dabei unterschiedliche Trageweisen in einer Trainingseinheit, von beidhändigem Tragen vor dem Körper bis zum einseitigen Schultern. Typische Übungen sind Tragen über Distanz (Carries), Schultern im Wechsel, Ausfallschritte und Kniebeugen mit Vorhaltung, wobei die Wahl der Gewichtsstufe von der jeweiligen Übung und dem Trainingsstand abhängt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eTechnische Details\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLänge:\u003c\/strong\u003e ca. 62 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDurchmesser:\u003c\/strong\u003e ca. 24 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaterial:\u003c\/strong\u003e Vinylbezug\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGewichtsstufen:\u003c\/strong\u003e 5, 10, 15, 20, 25 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFarbcodierung:\u003c\/strong\u003e je Gewichtsstufe eigene Farbe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLieferumfang:\u003c\/strong\u003e 1 Stück\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMarke:\u003c\/strong\u003e Power-Xtreme\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eLieferumfang\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEin Gewichtssack in der bei der Bestellung gewählten Gewichtsstufe.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHäufige Fragen zum Gewichtssack\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWelche Gewichtsstufe ist für den Einstieg geeignet?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eFür ungeübte Trainierende eignen sich in der Regel 5 bis 10 kg, um Bewegungsabläufe wie Tragen und Schultern zunächst mit kontrollierbarer Last zu erlernen, bevor die Gewichtsstufe gesteigert wird.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWorin unterscheidet sich der Gewichtssack von einer Kettlebell?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eBei der Kettlebell liegt der Schwerpunkt unterhalb des einzigen Griffs, beim Gewichtssack lässt sich die Last durch die mehreren Griffpositionen bewusst außerhalb der Körperachse tragen, etwa auf einer Schulter, was die Rumpfstabilisation zusätzlich fordert.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eProduktempfehlung\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFür Trainingsformen mit einem einzelnen, festen Griffpunkt statt mehreren Trageösen eignen sich die \u003ca href=\"\/collections\/kettlebells\"\u003eKettlebells\u003c\/a\u003e aus dem Functional-Training-Sortiment.\u003c\/p\u003e","brand":"Power-Xtreme","offers":[{"title":"5 kg","offer_id":54559652807002,"sku":"PX-CB-5","price":79.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"10 kg","offer_id":54559652839770,"sku":"PX-CB-10","price":89.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"15 kg","offer_id":54559652872538,"sku":"PX-CB-15","price":99.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"20 kg","offer_id":54559652905306,"sku":"PX-CB-20","price":109.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"25 kg","offer_id":54559652938074,"sku":"PX-CB-25","price":119.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0890\/1725\/4234\/files\/alleSaecke2_HP-PX-CB-0.webp?v=1788578991","url":"https:\/\/fitness-kraftgeraete.shop\/products\/gewichtssack-power-bag-5-25-kg-px-cb","provider":"Fitness-Kraftgeräte Shop","version":"1.0","type":"link"}